Comment éliminer les émotions négatives qui « s’accrochent  » à nous ?

Pour une raison inconnue, cet article avait disparu d’Internet. Le voici restauré.
Merci pour vos gentils commentaires qui du coup sont passés à la trappe, désolé !
Bonne lecture à celles et ceux qui découvrent ce qui suit.
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La gratitude profonde, le Pardon Aimant, les décrets et invocations bien adaptés et répétés avec constance, avec le soutien de notre Présence I AM et notre bien-aimée Déesse Charité, sont des outils extrêmement efficaces, car ils agissent sur tout le processus émotionnel et nous transforment EN PROFONDEUR.

Suite à vos précieux commentaires à propos de notre dernière lettre, et de quelques messages plus personnels reçus sur le même sujet, ce nouvel article vient apporter des informations complémentaires et quelques outils de gestion concrète de nos émotions au quotidien.

Nourrir de Lumière nos 4 corps inférieurs

La meilleure façon d’avancer, pour ce qui nous intéresse ici, est de cultiver les émotions positives, dont la plus belle, qui inclut toutes les autres, est l’AMOUR. Rappelons à ce sujet ces lumineux conseils de Maître Kuthumi :

« Cultiver les qualités de sentiment qui sont semblables à la nature de Dieu Lui-même (…) fait que ton monde des sentiments émet de la lumière. »

Nous pouvons aller au-delà, et demander à notre « JE Christique », de prendre le commandement de notre vie, y compris émotionnelle. C’est ce lien spirituel qui est en filigrane dans tous les Discours des Maîtres, que reflètent nos lettres sur ce site. C’est de la prévention et de la gestion lumineuse douce.

Mais y a-t-il des solutions d’étapes, applicables dans le concret immédiat de notre quotidien ? Vos commentaires appuyés sur des cas vécus, et vos demandes de conseils pour sortir du « bourbier émotionnel » dans lequel nous sommes parfois englués, ont inspiré les solutions pratiques qui suivent.

Gérer nos raz-de marées biologiques

Lors d’une grosse émotion négative, telle qu’une grande peur, une violente colère, un pic de tristesse, d’indignation, de jalousie ou de rancune, par exemple, l’énergie mobilisée en nous peut être considérable.

Quand surgissent les réactions organiques générées par la chaîne du stress qui nous prend en tenaille (mal au ventre, gorge nouée, pâleur ou rougeur, tremblements, cœur en chamade, respiration saccadée etc.), il y a URGENCE. La force accumulée doit être immédiatement dissipée, faute de quoi ce feu reste piégé en nous, et nous le somatisons. En clair, il nous brûle alors de l’intérieur, ce qui peut vraiment nous rendre malades…

Il nous faut consommer rapidement l’énergie que notre système hormonal a mobilisée en nous, comme il le faisait à l’époque pour que nos ancêtres disposent de la force nécessaire pour réagir aux attaques de prédateurs ou à d’autres grandes agressions liées à leur environnement. Bien sûr, nos conditions physiques, énergétiques, familiales et sociales ont profondément changé : les « stresseurs » qui nous assaillent aujourd’hui ont évolué… mais la réponse corporelle de stress reste fondamentalement la même !

Pour gérer ces montées d’adrénaline et ces débordements biologiques, nous serons toujours bien inspirés de nous retirer, nous isoler, afin de pouvoir, sans dégâts sur autrui, laisser s’évacuer toute cette énergie accumulée en nous, en la dissipant grâce à une activité physique libératrice (faire un tour à l’extérieur, s’oxygéner, crier…)

Ce n’est qu’une fois le calme retrouvé que nous pouvons prendre en charge notre problème avec pertinence, afin d’y apporter une réponse. Notons ici que ces séquences extrêmes ne sont pas les seules à nous affecter. Une accumulation de petites situations stressantes peuvent elles aussi avoir sur nous un impact négatif important.

Comment prévenir nos « débordements émotionnels » ?

Bien nous organiser et vivre sainement
À titre préventif, rappelons les aspects les plus évidents, matériels, mentaux et fonctionnels. Accordons-nous un bain de lumière naturelle et d’oxygène grâce à des sorties journalières, respirons en conscience (voir ce lien), mangeons de manière équilibrée, vivons dans un logement aussi sain que possible, et assurons à notre corps physique un bon repos régulier. Tout cela est essentiel…

Au-delà de ce qui précède, nous avons tout intérêt à limiter les moments éprouvants dans notre vie, en nous organisant. Il est vrai que dans notre société, nos épreuves ont une fâcheuse tendance à s’accumuler à grande vitesse… Réduisons notre charge, gérons notre calendrier, éliminons nos exigences non-essentielles, pensons à déléguer et à faire confiance à des personnes bien choisies… Et lorsque les situations dans lesquelles nous sommes placés ne nous conviennent pas, disons-le aussi clairement que possible, apprenons à dire « non ».

Dépasser nos imperfections d’humeur
Voyons à présent ce que nous pouvons faire du côté de notre psychologie et de notre fameux corps émotionnel. Rappelons ici que nos expériences les plus « pénibles » sont autant de cadeaux offerts par notre Présence afin que nous puissions en sortir grandis. Elles sont toujours liées à notre charge karmique (voir ce lien), choisies en fonction de nos capacités acquises afin que nous puissions les transmuter. Cette prise de conscience est une étape-clé ! Mais ensuite, comment repérer et effacer ce qui ne va pas en nous ?

Nos souffrances sont des révélateurs d’une importance capitale

Dès lors que nous nous sentons mal, soyons conscients qu’il y a un message derrière l’évènement qui a déclenché nos difficultés. Toutes nos émotions négatives, petites ou grandes, sont connectées à une ou plusieurs causes cachées majeures, que nous traînons depuis longtemps, bien souvent depuis de nombreuses vies. Et ce sont nos pics émotionnels qui vont nous intéresser, car les solutionner éliminera le reste !

Plus nous souffrons, plus le message est essentiel à décrypter. Il s’agit généralement de dissonances personnelles, d’imperfections que nous avons refusé de gérer auparavant, d’erreurs que nous avons commises dans le passé proche ou lointain, et qui restent à régler. Lorsque la plaie est encore ouverte, l’expérience qui s’y déverse nous fait mal. C’est là un moyen imparable pour savoir si nous sommes entravés par des automatismes de notre égo, des stratégies inadaptées qui restent dissimulées et non résolues. Démasquons-les !

Quand nous réagissons fortement à un évènement ou à une attitude qui nous choque et que nous n’acceptons pas, ou bien une remarque d’autrui que nous recevons comme « blessante » et que nous rejetons violemment, réjouissons-nous : c’est l’occasion rêvée de changer, car un défaut niché dans les replis de notre égo vient d’être débusqué !

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Les épreuves difficiles que nous expérimentons, ne nous arrivent pas « par la faute des autres », mais bien pour nous aider à repérer et éliminer nos propres erreurs. La belle compréhension que nous offrent, ici encore, les Maîtres Ascensionnés, est un privilège.

Les évènements qui nous sont présentés sont basés sur des germes qui évoluent en grandissant de manière fractale, c’est à dire qu’ils se reproduisent à différentes échelles de l’espace et du temps. Si nous fuyons nos épreuves, elles reviennent structurellement nous visiter, et d’une manière de plus en plus rude !

Si à l’inverse nous les acceptons, et décidons de les dépasser dans l’Amour, avec courage, foi et persévérance, les difficultés qui y sont liées finissent par disparaître parce qu’elles n’ont plus aucune raison d’être dans notre vie. Au contraire, les améliorations que nous apportons génèrent une nouvelle spirale d’évènements, positifs cette fois, qui vont grandement nous aider à avancer !

Exercice : repère tes émotions négatives au quotidien… et change !

Au cours de tes journées, repère tes peurs, tes tristesses, tes réactions de colère, tes accès de violences, toutes ces occasions qui révèlent tes souffrances non résolues. Rappelle-toi que tu as toi-même placé un jour le germe des situations qui t’affectent ainsi, et que jusque-là, tu as refusé, par orgueil ou par peur, d’en accepter la responsabilité⁽¹⁾, ce qui a empêché ta guérison.

Je te conseille vivement d’ouvrir un « carnet des émotions » personnel, afin d’y inscrire au jour le jour tes constats limitants, suivis immédiatement de tes engagements à faire tout ce que tu peux pour les transformer en Lumière ! Voici quelques pistes pour les transmuter…

En tout premier lieu, abandonne ta tendance à critiquer, accuser, juger les autres. Quand tu constates cet état d’esprit en toi, stoppe-le, prends une grande inspiration, tourne-toi vers toi-même et demande pardon pour cette attitude négative, et pour toutes les occasions passées, dans lesquelles tu as toi-même agi face à autrui comme les personnes et les évènements te le montrent à l’instant.

Inonde la situation de tout l’Amour dont tu te sens capable, et demande à ta Présence I AM et à notre bien-aimée Déesse Charité de te montrer comment t’améliorer et activer le Pardon Aimant. Note les réponses que tu reçois immédiatement, ainsi que celles qui arrivent plus tard, y compris par les évènements signifiants que la Vie te présente opportunément les jours suivants.

(1) Attention à ne pas confondre la « responsabilité » et la « culpabilité » : tu n’es coupable de rien du tout, tu expérimentes, et tu dois simplement assumer les conséquences de tes choix.

Nous avons tous vécu une longue histoire. En complément de ce qui précède, nous apprendrons à prendre pleinement conscience de ce qui nous a été transmis, ce dont nous avons hérité, afin d’en extirper la part dont aujourd’hui nous décidons de nous défaire. Nous aborderons ce sujet dans notre prochaine lettre, qui comme la présente, proposera un exercice adapté intéressant et très efficace !

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Voici l’audio téléchargeable de cette lettre. L’écouter te permettra d’en saisir toutes les nuances, avec une conscience et une concentration très bénéfiques, complémentaires à la lecture que tu viens de faire 😃.

Notre cher Rahguel a eu un impondérable ce mois-ci, il prévoit de reprendre ses enregistrements audio pour les lettres suivantes, merci à lui !

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Prochain article à paraître : Nos « attachements » nous emprisonnent !

Tu es invité-e à transmettre cette lettre à celles et ceux que tu sens prêts à l’apprécier ! Tes petits mots de soutien, idées et interrogations seront toujours très appréciés des autres lectrices et lecteurs… Découvre les partages déjà exprimés au bas des lettres précédentes, et pour apporter les tiens, rends-toi au pied de cette page dans la rubrique ↓ « commentaire » ↓