La connexion spirituelle

Poursuivons les quelques exercices engagés précédemment. Nous savons maintenant prendre conscience de notre respiration, et pratiquer la cohérence cardiaque en 2 temps maitrisés. Voyons à présent une respiration régulière, incluant une pause après l’inspir… et une autre après l’expir.

La respiration carrée

Cette respiration se fait sur 4 périodes identiques de temps, dont je définis la longueur unitaire selon mes possibilités et mes choix personnels de comptage. Par exemple pour 4 secondes, je peux me dire intérieurement, de manière fluide et continue : « 1, et 2, et 3, et 4 » pendant chacune des périodes suivantes :

1- j’inspire régulièrement
2- poumons pleins, je fais une pause (avec une « douce suspension »)
3- j’expire tranquillement
4- poumons vides, je fais une pause paisible et relaxante

Cette respiration est très vitalisante. Je peux la pratiquer à tout moment si la situation le permet, pour fluidifier mon état intérieur avant un évènement important, ou bien lors d’une pause de récupération, ou même pendant une promenade (bien tranquille) pour me recharger.

Sur une telle base « carrée », les Maîtres nous proposent ce qu’Ils appellent…
la respiration rythmique

Dans ce cas, à chacune des étapes décrites précédemment, je fais une affirmation de mon choix en 4 temps. Celle-ci remplace agréablement tout comptage, et je peux choisir de me dire intérieurement :
– soit la même petite phrase sur chacune des 4 périodes de respiration, comme par exemple « Je-Suis-A-mour »,
– soit à chaque temps une phrase différente adaptée à mon exercice : nous en verrons un exemple plus loin.

La respiration « par le Cœur »

Nous arrivons ici à une respiration remarquable inspirée d’exercices proposés par « Uniting People » dans ses sessions « Vivre en coeur »

Nous l’avons adaptée, et telle que décrite ici, elle s’est révélée particulièrement agissante. Il s’agit là d’une sorte de « respiration rythmique connectée ». Rappelons à ce sujet que l’oxygène de l’air arrive depuis nos poumons jusqu’au cœur par le circuit sanguin « cœur-poumons », très court et essentiel, qui les relie directement. Dans cette pratique, nous allons réduire ce circuit en le concentrant dans le cœur.

Souvenons-nous aussi que nous sommes inondés de Lumière en permanence par notre Divine Présence située au-dessus de nous, qui nourrit la Triple Flamme de notre Cœur et nous enveloppe de son manteau d’Amour.

Je peux choisir de faire cette respiration particulière avec, ou bien sans affirmation. Je visualise que l’air est lumineux, qu’il vient de ma colonne de Lumière au-dessus de moi, et qu’il passe directement par mon cœur, et je poursuis comme ceci en 4 phases :

1– je puise l’Air depuis ma colonne de Lumière, je l’inspire « à travers mon cœur »
2- en pause, je sens l’Air-Lumière se diffuser dans tout mon corps
3- cet Air-Lumière modulé, je l’expire à présent « à travers mon cœur » (et par le nez)
4- en pause, j’envoie la Lumière rayonner tout autour de moi

Pour m’aider, je peux dire mentalement des affirmations, étape après étape, qui m’aident à la fois pour garder le rythme par les mots émis, et pour émettre les affirmations positives que j’ai choisies. En voici un exemple :

INSPIR – j’ins – pire – par le – Cœur
PAUSE – j’ac – cueille – la Lu – mière
EXPIR – j’ex – pire – par le – Cœur
PAUSE – je ray – yonne – l’A – mour

Cette respiration me connecte en conscience à ma Divine Présence et au TOUT. En passant par le Calice de mon Cœur, elle charge l’Air-Lumière entrant et sortant du Pouvoir, de la Sagesse et de l’Amour de la Triple Flamme spontanée et éternelle qui brille au centre de ma poitrine.

La pratique journalière de ces exercices prend très peu de temps, et ouvre en nous de grands potentiels. Elle facilite la capacité de concentration et la régénération vitale de nos corps physique, éthérique, mental et émotionnel.

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L’usage de la respiration en méditation

Pour engager une méditation ou bien une séquence de connexion spirituelle, forts de nos apprentissages et approfondissements précédents, voici par exemple comment nous pouvons procéder, pour parvenir graduellement à un état de conscience pleinement ouvert au Divin. (l’enregistrement audio des exercices et de la méditation sont tous deux offerts en fin de lettre)

Je peux rester simplement dans un esprit ouvert, prêt-e à accueillir ce qui peut me parvenir lors de ma connexion spirituelle.

Si je préfère orienter ma méditation, je peux choisir un sujet sur lequel je vais centrer cette expérience de connexion à la Lumière. Dans cette idée, je peux par exemple pour ce premier exercice décider de reconnaître mon « Gardien de Lumière » personnel, qui veille sur moi et participe directement à Qui Je Suis, en assurant à chaque instant le lien entre ma Divine Présence et mon Être incarné. Il s’agit bien sûr de mon merveilleux « Saint Je Christique ». Ce premier contact conscient avec Lui peut changer ma vie !

Dès lors que mon choix est fait entre d’une part l’attente esprit ouvert, et d’autre part la méditation orientée, je peux démarrer. Ma première étape concerne…

Mon installation
Dans un endroit calme, je m’installe confortablement, de préférence en position assise, le dos droit mais souple, libre, soit en lotus si cette posture me convient bien, soit sur un siège suffisamment haut ou rehaussé pour que mes cuisses soient horizontales, ou mieux, descendent légèrement vers mes genoux. Cette attitude permet à mon dos d’être naturellement redressé, affranchi de toute courbure imposée. Mes pieds sont alors bien à plat sur le sol, et mes mains reposent sur mes cuisses, paumes vers le bas ou vers le haut, selon mon choix.

Je note que si je le souhaite, je peux également m’allonger, en sachant que mon attention risque alors de perdre une partie de son acuité. Si c’est mon choix, je me pose plutôt à plat sur le dos, afin de libérer mes poumons de toute pression posturale.

– avant ma méditation qui va bientôt commencer, je note simplement que lorsque je sentirai le moment d’en revenir, je pourrai prendre à nouveau une grande respiration, faire un grand sourire, et retrouver joyeusement ma conscience objective. Mais le temps est pour l’instant à autre chose…

Je ferme les yeux, et je commence à présent…

Ma respiration de nettoyage énergétique
– dans un premier temps, j’observe simplement ma respiration dans son rythme naturel, sans rien y changer, pendant quelques instants… /

– à présent, par la bouche, j’expire, j’expire, j’expire le plus complètement possible, comme pour un grand nettoyage intérieur, en en contractant fortement mon ventre, et en remontant totalement mon diaphragme… j’expulse tout l’air que je peux… encore, encore un peu… et tout naturellement par le nez, je laisse entrer l’air neuf et vitalisant, qui gonfle mon ventre, et au-delà, mon thorax, jusqu’aux clavicules, j’accueille autant d’air que je peux… et je relâche,

j’expulse à nouveau mon air en le soufflant bien complètement, complètement… / et j’inspire par le ventre, le thorax, jusqu’aux clavicules. A mon rythme, je fais encore une troisième respiration complète régénératrice… en inspiration complète… suivie, quand c’est le temps pour moi, d’une expiration bien profonde, profonde, profonde,

– et dès que je termine ma dernière expiration de nettoyage, je reviens à ma respiration naturelle, toute en douceur… / Je passe à présent à…

Ma relaxation
– je centre ma conscience sur mon corps, pour le parcourir tranquillement de bas en haut, et le relaxer… je commence par mon pied gauche… à chaque tension perçue, j’envoie un message d’apaisement, dont je ressens immédiatement les effets délassants... je remonte le long de ma jambe jusqu’au bassin… puis je relâche mon pied droit, ma jambe droite, et doucement, je parviens au côté droit du bassin…

– je remonte encore, et je relaxe à présent mon dos et mon ventre… ma poitrine, jusqu’aux clavicules… je prends maintenant conscience de ma main gauche… je la relâche… mon bras gauche… jusqu’à l’épaule… puis je passe à droite, je relâche ma main… mon bras…mon épaule droite…

– je libère à présent profondément mon cou… je remonte dans mon cuir chevelu… je redescends par le front sur mon visage… et je termine par ma langue, que je laisse tranquillement reposer dans le berceau de ma bouche… Voilà mon corps physique bien détendu, et je peux engager…

Ma respiration de préparation spirituelle
Je prends trois respirations ventrales profondes et fluides, j’engage la première :
– j’inspire et gonfle le ventre
– je maintiens un doux équilibre
– j’expire lentement, en me relaxant profondément
– et je prolonge par une petite pause de paix

– je poursuis ainsi mes respirations ventrales pendant quelques minutes, à ma guise… inspiration profonde, doux équilibre, expiration relaxante, pause paisible…

– lorsque je me sens bien préparé, j’expire tranquillement avec gratitude, en me faisant un grand sourire intérieur

– avant ma méditation qui va bientôt commencer, je note simplement que lorsque je sentirai le moment d’en revenir, je pourrai prendre à nouveau une grande respiration, faire un grand sourire, et retrouver joyeusement ma conscience objective. Mais le temps est pour l’instant à tout autre chose…

– je me libère maintenant totalement de tout contrôle corporel, et pour poursuivre la préparation de ma méditation, je demande leur soutien à ma Divine Présence, à mon Saint Je Christique, à Maître Saint Germain, à mes Guides et aux Êtres de Lumière, afin qu’ils, qu’elles m’apportent leur puissante protection. Je ressens leur accompagnement avec une immense gratitude, et je suis maintenant disposé-e à commencer…

MA CONNEXION SPIRITUELLE
Je me relie à la Lumière qui brille dans mon Cœur…Ma conscience est disponible pour mon union avec le Monde Divin…et les quelques instants qui viennent m’appartiennent pleinement…

( je poursuis à présent ma méditation aussi longtemps que je le souhaite…)

Les audios téléchargeables

Les informations essentielles
L’écoute de ces informations enregistrées peut être un moment de joie et de paix. Notre cher Rahguel vous accompagne ici, merci à lui !

La méditation de connexion
Dans ce second enregistrement, votre serviteur Rémi-Rama vous guide pour engager votre expérience spirituelle. Vous pouvez la télécharger (clic droit : « enregistrer sous »…) et l’écouter tranquillement à l’endroit et au moment qui vous conviendront. Nous vous souhaitons une bonne écoute méditative… à prolonger en lien mystique autant que vous le souhaiterez !

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Prochain article à paraître : L’enseignement authentique, un trésor !

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